Autocontrole

Objetivo: Perceber seus sentimentos em relação a algumas emoções específicas e saber lidar com elas.
Procedimento: Responder o questionário e logo após debater.
Teste sem gabarito
1. Ao perceber um amigo com muita raiva ou ressentimento mais profundo o correto é:
( ) não incomodar;
( ) tentar distraí-lo;
( ) conversar sobre o motivo de seu comportamento.

2. Quando você está triste ou magoado profundamente, o que mais deseja é:
( ) ser esquecido, ficar sozinho;
( ) conversar com um amigo sobre o problema;
( ) tentar esquecer o motivo da tristeza.

3. Se você está sentindo medo de não se sair bem em uma prova, o melhor é:
( ) estudar mais, porém sozinho;
( ) procurar a ajuda de um colega bem mais preparado;
( ) distrair-se, esquecendo a sensação de insegurança.

4. O que deve causar prazer a todo aluno é sempre:
( ) tirar notas altas, mesmo não tendo amizades profundas;
( ) manter amizades profundas, mesmo que com insucesso no desempenho escolar;
( ) agradar aos pais, mesmo perdendo os amigos.

5. Em uma separação dos pais, o melhor será ficar:
( ) com a mãe;
( ) com o pai;
( ) ora com um, ora com outro.

6. Por uma grande paixão pode-se:
( ) perder a amizade dos pais;
( ) perder o(a) melhor amigo(a);
( ) perder esse amor, ficando bem com os pais e com os amigos.

7. Se, sem motivo aparente, seu (sua) melhor amigo(a) resolver se afastar de você, a melhor saída é:
( ) esquecê-lo;
( ) tentar descobrir o motivo;
( ) “dar um tempo” e procurá-lo(a) novamente.

8. Quando sua mãe, sem razão, demonstra apoio a seu (sua) irmão (ã) e não a você o melhor é:
( ) ignorar essa preferência, fingindo que não a percebe;
( ) tentar despertar um maior respeito dela;
( ) conversar com sua mãe sobre essa preferência.

9. Estando sozinho(a) à noite em um lugar pouco recomendado, você:
( ) liga para seus pais e espera que venham buscá-lo (a);
( ) fica calmo (a), acelera os passos e evita andar rente aos prédios;
( ) corre freneticamente para sair logo desse local.

10. No velório de um ente querido você:
( ) faz força para não chorar aparentando estar calmo;
( ) chora e lamente essa perda, sem se importar com os presentes;
( ) refugia-se em outro local, desejando voltar logo para casa.